如何在考研备考期间不玩手机


大家好啊,我是小睿。

隔着屏幕,也不知道你是在什么样的情境下打开的这篇文章。

如果你是结束了一天的学习,正躺在床上刷手机,那么希望你看完这篇推文后闭上双眼,好好地睡上一觉,迎接明天的学习任务。

如果你正在吃饭,那咱们先放下手机,专心吃饭,可以午休的时候再看。

如果你是刚做完一道题,这会儿正想摸鱼,那对不起了,你最好心里有数些,放下手机,赶紧重新投入学习!

今天想和大家谈谈这个既十分重要,又充满诱惑的“考研伙伴” —— 手机。


先来个自查吧,看看你中了几条:

1、当你听完一节课或者做完几道题时,不由自主地就会触发内心深处的奖励机制,自觉地玩起了手机,并且决定在下一个整点“开始学习”。

2、当你去接水或者去厕所时,也会不自觉地带上手机看一会儿,并且在回到座位上后,决定在下一个整点“开始学习”。

3、当你开始做题的时候,会选上一个歌单或者专辑,边听边做题。

4、当你在做题时看到消息弹窗,即使知道不该看,但还是忍不住去看手机,在回完消息之后玩起了手机,并且决定在下一个整点“开始学习”。

5、当你刚到自习室,在坐上座位之后,会不自觉地拿出手机刷一会儿,并且决定在下一个整点“开始学习”。

其实同学们沉溺于玩手机是一个比较普遍的现象,但是说它普遍不代表着大家可以一起摆烂,因为它造成的危害也十分明显:
 

1.占用学习时间

看手机的时间总是过得特别快且不自觉,很多同学一看手机就停不下来,甚至忘了时间,视频一个接着一个地点进去,有时候甚至忘了自己最开始拿起手机是要干什么来着。有的同学还有凑整点的心理作祟,两点开始学习的计划一直拖到两点三刻甚至更晚,造成了时间的大量浪费。

2.降低学习效率

当你放下手机开始学习时,手机里面的内容大概率不会立马从你脑海里消失,而是在你读题时不断在你耳边萦绕,在你听课时不断让你思维掉线,导致一道题读了两三遍才发现自己只阅读而忘了理解,一个知识点退回听三遍才知道老师在讲什么,极大降低了学习效率,浪费了宝贵的时间。更不用说戴着耳机做题的同学了,听着歌学习有时会让你强行接受你没去理解的知识,造成“你以为你懂了”的假象。

3.造成心理负担

由于玩手机而造成大量时间被荒废的事实会让你带着负罪感结束这一天,此时的你一定在发誓明天要好好学习,但是这些天在手机里接收到的杂乱的无用信息会在第二天不断跳入脑海,造成精力无法集中,又想玩手机,导致效率降低,恶性循环,久而久之真的会对心理造成不良影响。

但既然发现了问题,我们也需要及时在考研期间培养一个新的使用手机的习惯,因为考研是人生中的一件大事,请务必不要让自己留有遗憾。


解决办法

1.如果你有备用机,请务必使用它

一般来说,大家的备用机都是几年前的机子,功能性能相对落后,所以我们可以把常用的手机卡插入备用机,只下载QQ和微信,用以必要的通信,毕竟错过重要的通知也会造成麻烦;主机上的应用保留,并且留在宿舍。

这样做就可以把生活娱乐和必要通信的功能分开,互不影响。而且,当你的手机上没有现成的娱乐软件的时候,你大概率是不会重新下载并且登录账号去玩的。

2.叫上研友,互相保管手机。

研友在考研复习时是非常重要的,因为一群人在一起复习会营造出学习氛围,还可以相互监督。如果你们的教室或者图书馆有保管手机的袋子,那么可以把手机放在袋子里,你大概率也不会在众目睽睽下频繁地取手机看。

如果没有袋子,就把手机交给研友去保管,当大家都进入学习状态之后,大家也不好意思总是打扰别人要手机的。

3.关机

前面两种方法适用于自制力比较差的同学,如果你的自制力尚可,可以直接把手机关机并放在书包里,你大概率也会因为看手机还要等开机而打消看手机的念头。

4.利用APP,给手机上个锁。

如果是自己在家里复习,没有氛围和条件,可以试试下面这两款APP:

①番茄TODO

做完这题,我得奖励自己玩会儿手机-江西英豪傅睿教育

同学们可以设置每天的学习时间和任务,通过制定规划,可以保证各科的学习时长。如果是自律性不够强的同学,可以试一下学霸模式,不到规定时间无法解除,并且可以帮你拦截其他app的消息通知。

②CoStudy

做完这题,我得奖励自己玩会儿手机-江西英豪傅睿教育

CoStudy可以还原真实的校园场景,独自备考的同学可以在这里感受到自习室一样的学习氛围,找到适合自己的专属教室,也可以约上好友到CoStudy一起做同桌,相互监督。

小睿只能在网络上偶尔给同学们提个醒,而自律还是要靠同学们平时主动培养,如果自己不能重视起来,那么再多的方法,再多的劝导都是无用的,希望同学们不要拿自己的未来和前途开玩笑,务必认真对待考研!